7 usaha menghindari kanker kulit

 yay in dia post ke hmm...., lupa ane hehehe yah langsung aje :P
  Mendengar kata "Kanker" menjadi suatu hal yang tidak ingin dialami oleh setiap orang. Tidak sedikit dari populasi manusia dibumi ini meninggal diakibatkan oleh berbagai jenis kanker yang menyerang beberapa bagian dari tubuhnya. Pencegahan dan pendeteksian secara dini merupakan solusi yang terbukti ampuh menangkal penyakit kanker tersebut. berikut ini 7 usaha termudah mencegah kanker kulit yang mematikan  :
  1. Usahakan Tidak Terpapar Sinar Matahari Pada Jam Sibuk Di Siang Hari. Faktnya, sinar ultraviolet yang berasal dari matahari sangat berbahaya sekali jika terpapar di kulit tubuh anda. Solusinya, sedapat mungkin hindari untuk keluar di tempat terbuka pada waktu jam 10 pagi hingga jam 4 sore.
  2. Usahakan Mengenakan Pakaian Tertutup Untuk Melindungi Tubuh Anda. Jika pekerjaan memaksa anda untuk keluar di tempat terbuka. Maka sangat dianjurkan untuk memakai jaket tebal dan semua perlengkapan yang bisa menutupi sebagian besar kulit tubuh anda. Sehingga dapat melindungi tubuh dari sinar UV berbahaya yang memicu kanker kulit tersebut.
  3. Pakailah Topi Yang Bisa Melindungi Kepala Dan Wajah Anda. Faktanya, topi seakan mulai ditinggalkan oleh sebagian besar dari kita, karena alasan merusak tatanan rambut maupun sudah tidak ngetren lagi. Padahal memakai topi saat keluar di ruangan terbuka sangat efektif untuk melindungi kepala dan wajah anda dari sinar ultraviolet yang berbahaya tersebut.
  4. Pakailah Pelindung Mata Dari Paparan Sinar Matahari Secara Langsung. Dalam hal ini, pakailah kacamata yang bisa melindungi mata dan kulit halus di sekitar mata dari bahaya sinar UVA serta UVB dari sinar matahari di siang hari.
  5. Melindungi Kulit Di Area Bibir Anda. Bagi para wanita, sebaiknya memakai jenis lipstik dengan kandungan SPF-30 yang dapat melindungi anda dari dampat terkena sinar UVA dan UVB dari matahari secara frontal atau langsung.
  6. Pakailah Tabir Surya Untuk Melindungi Seluruh Kulit Tubuh Anda. Mungkin inilah salah satu solusi paling efektif yang sangat disarankan kepada semua orang yang mana mengharuskan mereka keluar rumah atau beraktivitas di tempat terbuka pada waktu siang hari.
  7. Hindari Terpapar Sinar Matahari Secara Tidak Langsung Dari Berbagai Benda Yang Dapat Memantulkan Sinar Matahari Tersebut. Bahaya Sinar UVA dan UVB yang dipantulkan dari berbagai benda di sekitar anda juga berpotensi membahayakan kulit tubuh anda. Benda-benda di sekitar anda tersebut seperti warna putih dari cat tembok di gedung atau rumah yang ditempati dan berbagai benda pemantul sinar matahari lainnya.

Related Posts:

7 manfaat dahsyat durian

durian, yaa karena ane suka durian ni ane kasih manfaat besar  nye






7 manfaat dahsyat durian bagi kesehatan tubuh anda :



Solusi Agar Tidak Mudah Capek. Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.
Penangkal Depresi Secara Lebih Alami. Buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotoni inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang anda.
Nutrisi Bagi Tulang Dan Gigi. Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda.
Kulit Lebih Awet Muda. Buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah anda.
Pencernaan Yang Lebih Sehat. Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda.
Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah. Buah durian mengandung mangan yang mana berperan dalam mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal.
Solusi Anemia (Kurang Darah). Buah durian mengandung folat, tembaga serta xat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kurang darah yang menimpa anda.

Related Posts:

7 langkah untuk hidup sehat

 yaa sebenarnye ane gemuk gak terlalu sehat dan ane browsing ke beberapa sumber dan ini dia

Berikut ini 7 langkah nyata membiasakan diri untuk hidup sehat setiap hari : 
Berdiri Lebih Lama. Faktanya, terlalu banyak aktivitas yang kita lakukan dengan hanya duduk dan jarang sekali berdiri. Padahal terlalu lama duduk dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, kurangi waktu duduk dengan melakukan aktivitas dengan berdiri.
 
Persiapkan Peralatan Olahraga. Berolahraga menjadi salah satu hal tersulit yang dilakukan oleh manusia modern sekarang ini. Mulailah untuk mempersiapkan semua peralatan olahraga (seperti sepatu, pakaian dan celana olahraga) pada malam harinya. Agar dapat digunakan untuk berolahraga di pagi harinya.

Rapikan Tempat Tidur. Istirahat atau tidur malam menjadi hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi tempat tidur lebih rapi dan nyaman dengan selalu membiasakan diri membersihkan dan merapikannya sebelum merebahkan tubuh anda.
 
Pergi Ke Pasar.hehehe kayak monyet aja, tetapi Faktanya, kita dapat menemukan dan membeli berbagai sayuran hijau dan buah-buahan yang terjangkau sesuai dengan pendapatan kita setiap bulan. Karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah-buahan yang mengandung sumber gizi bagi tubuh.
 
Tebar Senyuman. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum merupakan salah satu ibadah dan efektif meningkatkan mood atau suasana hati di manapun anda berada. Jadi, sudahkah anda tersenyum hari ini...???, ingat jangan senyum sendiri XD
 
Lakukan Bersih-Bersih. Jadikan waktu libur kerja menjadi ajang kerja bakti membersihkan rumah bagi seluruh anggota keluarga. Karena lingkungan atau rumah yang bersih dapat menjadikan penghuninya semakin sehat dan nyaman.

terakhir Persering Aktivitas Fisik. Ubah semua kebiasaan buruk di hari ini seperti duduk terlalu lama, begadang, maupun gaya hidup tidak sehat lainnya. Dalam hal ini, perbanyak langkah kaki, bersepeda di sore hari maupun bergabung dengan komunitas yang dapat mengolahragakan tubuh anda.
nah sekian  7 langkah nyata membiasakan diri untuk hidup sehat harus anda lakukan jika ingin sehat

Related Posts:

10 kapal induk terbesar

ya saya orang yang tidak bertele-tele langung saja ini dia 10 kapal induk terbesar

1 USS Enterprise 342 m (1,123 ft)

uss enterprise
USS Enterprise (CVN-65), sebelumnya CVA (N) -65, adalah kapal induk Angkatan Laut Amerika Serikat yang telah dipensiunkan. Merupakan kapal induk pertama bertenaga nuklir di dunia. Seperti pendahulunya pada Perang Dunia II, dijuluki "Big E". Dengan panajng 1.123 ft (342 m), merupakan kapal angkatan laut terpanjang di dunia. Dengan bobot mati 93.284ton merupakan supercarrier 11-terberat kelas Nimitz. Kapal induk ini memiliki awak kapal sejumlah 4.600 orang.
 
2 Gerald R. Ford 337 m (1,106 ft)

uss geral r ford
Gerald R. Ford kapal induk (atau Ford-class) adalah supercarrier yang saat ini sedang dibangun untuk menggantikan beberapa kapal induk angkatan laut Amerika Serikatkelas Nimitz. Kapal baru akan memiliki lambung yang mirip dengan Nimitz, tetapi akan memperkenalkan teknologi yang dikembangkan sejak desain awal dari kelas sebelumnya (seperti Electromagnetic Aircraft Launch System), serta fitur desain lain yang dimaksudkan untuk meningkatkan efisiensi dan biaya, termasuk mengurangi kebutuhan awak. Kapal pertama dari kelas, Gerald R. Ford, memiliki nomor lambung CVN-78.
 
3 Nimitz Class 333 m (1,092 ft)

uss nimitz
Supercarriers Nimitz Class adalah kelas dari sepuluh kapal induk bertenaga nuklir dalam layanan Angkatan Laut Amerika Serikat. Kapal utama kelas ini diberi nama komandan Armada Pasifik Amerika Serikat Perang Dunia II Armada Laksamana Chester Nimitz W, laksamana armada terakhir Angkatan Laut AS. Dengan panjang keseluruhan 1.092 ft ( 333 m ) dan pemindahan beban penuh lebih dari 100.000 ton panjang, menjadikan kapal perang terbesar yang pernah dibangun dan dalam pelayanan. Alih-alih turbin gas atau sistem diesel - listrik yang digunakan untuk propulsi pada banyak kapal perang modern, operator menggunakan dua reaktor air bertekanan A4W yang mendorong empat poros baling-baling dan dapat menghasilkan kecepatan maksimum lebih dari 30 knot ( 56 km / jam ) dan daya maksimum sekitar 260.000 shp ( 190 MW ). Sebagai akibat dari penggunaan tenaga nuklir, kapal yang mampu beroperasi selama lebih dari 20 tahun tanpa pengisian bahan bakar dan diperkirakan memiliki masa kerja lebih dari 50 tahun . Mereka dikategorikan sebagai kapal induk bertenaga nuklir dan diberi nomor dengan nomor lambung berturut-turut antara CVN - 68 dan CVN - 77 .
 
4 Kitty Hawks 327 m (1,073 ft)

uss kitty hawks
Kitty Hawk class merupakan kapal induk Angkatan Laut Amerika Serikat. Empat kapal induk dibangun pada tahun 1960, Kitty Hawk (CV-63) (1961-2009), Constellation (CV-64) (1961-2003), Amerika (CV-66) (1965-1996) dan John F. Kennedy (CV-67) (1967-2007). Semua sekarang dinonaktifkan dari layanan angkatan laut Amerika Serikat.
 
5 Forrestal Class 325 m (1,066 ft)

font-family: 'PT Serif'; font-size: 16px; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin: 1em 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;"> uss forrestal Kapal Induk Forrestal merupakan kapal induk yang dirancang dan dibangun untuk Angkatan Laut Amerika Serikat pada tahun 1950. Kelas pertama disebut supercarriers, menggabungkan tonase tinggi, dek-tepi lift dan dek miring. Kapal pertama ditugaskan pada tahun 1955, yang terakhir dan dinonaktifkan pada tahun 1998.
6 USS John F. Kennedy 320 m (1,052 ft)
uss john f kennedy
USS John F. Kennedy (CV-67) (sebelumnya CVA-67) adalah satu-satunya kapal induk dari kelasnya, subclass dari Kitty Hawk class. Kapal ini diberi nama Presiden ke-35 Amerika Serikat, John F. Kennedy, dan dijuluki "Big John."
 
7 Midway Class 306 m (1,003 ft)
uss midway
Midway Class merupakan carrier ship yang paling lama diaktifkan dalam sejarah. Pertama ditugaskan pada akhir 1945, USS Midway, tidak dihentikan sampai tahun 1992, tak lama setelah layanan dalam Operasi Desert Storm tahun 1991
 
8 Kuznetsov Class 302 m (990 ft)
super aircraft carrier admiral kuznetsov
Kuznetsov class merupakan kapal induk (juga dikenal sebagai kelas Kreml) dibangun untuk Angkatan Laut Soviet. Sampai sekarang masuk dalam layanan Angkatan Laut Rusia. Satu-satunya kapal lain di kelas, Varyag yang merupakan kapal induk berjenis sama saat Uni Soviet bubar tahun 1991. Ukraina menjual kapal yang belum selesai ke Cina sebagai kapal induk Liaoning.
 
9 Queen Elizabeth Class 284 m (931 ft)
hms queen elizabeth
Ratu Elizabeth Class (sebelumnya proyek CV Future atau CVF) adalah kelas dari dua kapal induk sedang dibangun untuk Royal Navy. HMS Ratu Elizabeth diharapkan memulai uji laut pada tahun 2017 dengan kemampuan operasional awal tahun 2020.

10 Kiev Class 283 m (928 ft)
 aircraft supercarrier kiev
Operator kelas Kiev (juga dikenal sebagai Project 1143 atau sebagai Krechyet (Gyrfalcon) kelas) adalah kelas pertama kapal induk sayap yang dibangun di Uni Soviet. Sekarang ini dalam layanan angkatan laut Rusia dan India.

Related Posts: