yaa sebenarnye ane gemuk gak terlalu sehat dan ane browsing ke beberapa sumber dan ini dia
Berikut ini 7 langkah nyata membiasakan diri untuk hidup sehat setiap hari :
Berikut ini 7 langkah nyata membiasakan diri untuk hidup sehat setiap hari :
Berdiri Lebih Lama. Faktanya, terlalu banyak aktivitas yang kita
lakukan dengan hanya duduk dan jarang sekali berdiri. Padahal terlalu
lama duduk dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Untuk itulah,
kurangi waktu duduk dengan melakukan aktivitas dengan berdiri.
Persiapkan Peralatan Olahraga. Berolahraga menjadi salah satu hal tersulit yang dilakukan oleh manusia modern sekarang ini. Mulailah untuk mempersiapkan semua peralatan olahraga (seperti sepatu, pakaian dan celana olahraga) pada malam harinya. Agar dapat digunakan untuk berolahraga di pagi harinya.
Rapikan Tempat Tidur. Istirahat atau tidur malam menjadi hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi tempat tidur lebih rapi dan nyaman dengan selalu membiasakan diri membersihkan dan merapikannya sebelum merebahkan tubuh anda.
Pergi Ke Pasar.hehehe kayak monyet aja, tetapi Faktanya, kita dapat menemukan dan membeli berbagai sayuran hijau dan buah-buahan yang terjangkau sesuai dengan pendapatan kita setiap bulan. Karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah-buahan yang mengandung sumber gizi bagi tubuh.
Persiapkan Peralatan Olahraga. Berolahraga menjadi salah satu hal tersulit yang dilakukan oleh manusia modern sekarang ini. Mulailah untuk mempersiapkan semua peralatan olahraga (seperti sepatu, pakaian dan celana olahraga) pada malam harinya. Agar dapat digunakan untuk berolahraga di pagi harinya.
Rapikan Tempat Tidur. Istirahat atau tidur malam menjadi hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi tempat tidur lebih rapi dan nyaman dengan selalu membiasakan diri membersihkan dan merapikannya sebelum merebahkan tubuh anda.
Pergi Ke Pasar.hehehe kayak monyet aja, tetapi Faktanya, kita dapat menemukan dan membeli berbagai sayuran hijau dan buah-buahan yang terjangkau sesuai dengan pendapatan kita setiap bulan. Karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah-buahan yang mengandung sumber gizi bagi tubuh.
Tebar Senyuman. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum
merupakan salah satu ibadah dan efektif meningkatkan mood atau suasana
hati di manapun anda berada. Jadi, sudahkah anda tersenyum hari
ini...???, ingat jangan senyum sendiri XD
Lakukan Bersih-Bersih. Jadikan waktu libur kerja menjadi ajang kerja
bakti membersihkan rumah bagi seluruh anggota keluarga. Karena
lingkungan atau rumah yang bersih dapat menjadikan penghuninya semakin
sehat dan nyaman.
terakhir Persering Aktivitas Fisik. Ubah semua kebiasaan buruk di hari ini
seperti duduk terlalu lama, begadang, maupun gaya hidup tidak sehat
lainnya. Dalam hal ini, perbanyak langkah kaki, bersepeda di sore hari
maupun bergabung dengan komunitas yang dapat mengolahragakan tubuh anda.
nah sekian 7 langkah nyata membiasakan diri untuk hidup sehat harus anda lakukan jika ingin sehat
0 Response to " 7 langkah untuk hidup sehat"
Post a Comment
PERHATIAN !!!!!!!!!!!!
BIASAKAN BERKOMENTAR (bisa saran/kritik&tanda terimakasih)
DILARANG KERAS KOMEN YANG MENGANDUNG
1.SARA
2.PENGHINAAN
3.PROMOSI/LINK HIDUP (khusus member boleh)
4.PERKATAAN KOTOR
5 DAN YANG SEKIRANYA TIDAK BOLEH
JIKA TETAP MELANGGAR AKAN KAMI HAPUS KOMEN ANDA
---------------sekian terimah kasih--------------------